Ser feliz no consiste en sonreír siempre y pensar en positivo

Desde la antigüedad la búsqueda de la felicidad ha sido el denominador común entre culturas y civilizaciones. Sin embargo, cada vez parece más difícil ser feliz.

En este vídeo, la profesora de Psicología Laurie Santos-profesora de Psicología en la Universidad de Yale(Estados Unidos), directora del Laboratorio de Cognición Comparativa de Yale y del Laboratorio de Cognición Canina de Yale, donde participa en estudios científicos sobre bienestar emocional, psicología positiva y comportamiento. Afirma que “la cultura del yo” no nos ha hecho más felices, sino que nos ha alejado de ese objetivo-desmitifica falsas creencias y modas sobre el bienestar emocional y descubre qué hacen realmente las “personas felices”.
Compararnos con los demás, no ser objetivos al valorar lo que tenemos y perder valores tradicionales que sí tenían nuestros antecesores nos hace más infelices que ellos. Sin embargo, no todo está perdido. “Reconociendo que vivimos bien y que necesitamos únicamente cambiar actitudes, podemos obtener esa felicidad y esa resiliencia necesarias para resolver nuestros problemas. Una receta universal para encontrar la felicidad se resumiría en tomar tiempo para pensar en los demás y en el aquí y el ahora, añadir un poco de ejercicio y horas de sueño”, concluye la experta.

Cinco comportamientos que te harán más feliz

¿Qué podemos hacer para ser más felices? En este vídeo, Laurie Santos-profesora de Psicología en la Universidad de Yale(Estados Unidos), directora del Laboratorio de Cognición Comparativa de Yale y del Laboratorio de Cognición Canina de Yale, donde participa en estudios científicos sobre bienestar emocional, psicología positiva y comportamiento. Afirma que “la cultura del yo” no nos ha hecho más felices, sino que nos ha alejado de ese objetivo-describe los cinco comportamientos que aumentan el bienestar emocional.

“Algo que nos enseña la ciencia es que, aunque todos buscamos la felicidad, no solemos hacerlo bien. Tenemos ideas preconcebidas sobre las cosas que pueden hacernos felices, pero a menudo nos equivocamos. Creo que ahí puede ayudarnos la ciencia, porque lo que nos sugiere es que hay cosas muy simples que podemos hacer para mejorar nuestro bienestar, como imitar los cinco comportamientos de las personas felices: socializar, ser altruistas, mostrar gratitud por lo que tenemos, practicar hábitos saludables y meditar”, señala la investigadora.

Compararnos con los demás, no ser objetivos al valorar lo que tenemos y perder valores tradicionales que sí tenían nuestros antecesores nos hace más infelices que ellos. Sin embargo, no todo está perdido. “Reconociendo que vivimos bien y que necesitamos únicamente cambiar actitudes, podemos obtener esa felicidad y esa resiliencia necesarias para resolver nuestros problemas. Una receta universal para encontrar la felicidad se resumiría en tomar tiempo para pensar en los demás y en el aquí y el ahora, añadir un poco de ejercicio y horas de sueño”, concluye la experta.
Esta entrada es un extracto de Ser feliz no consiste en sonreír siempre y pensar en positivo, publicada el 05-03-2020.

La ciencia y la felicidad

En este videoocumental, se realiza una entrevista a Facundo Manes-neurocientífico argentino. Es Profesor de Neurología y Neurociencias Cognitivas de la Facultad de Medicina y de Psicología de la Universidad Favaloro(Buenos Aires, Argentina) y de Psicología Experimental en la University of South Carolina(Estados Unidos). Es Investigador del Consejo Nacional de Investigaciones Científicas y Técnicas (CONICET) de Argentina y del Australian Research Council (ACR) Centre of Excellence in Cognition and its Disorders. Creó y dirige actualmente el Instituto de Neurología Cognitiva(INECO ) y el Instituto de Neurociencias de la Fundación Favaloro, institutos líderes en publicaciones científicas originales en neurociencias cognitivas-en donde se aborda esta temática. Facundo nos facilita algunas claves para ser felices son: disfrutar del presente, tener un cerebro atento, tener propósitos(objetivos), mostrar gratitud, mantener relaciones sociales satisfactorias, llevar un estilo de vida saludable, ser altruista…

¿Qué diferencia a la gente más feliz del mundo?

En esta ponencia, Tal Ben Shahar-Doctor en psicología y filosofía, el científico de la felicidad del siglo XXI-habla sobre las relaciones sociales, la verdadera amistad, la gratitud o la apreciación de las cosas buenas de la vida, algunas de las claves sobre el éxito y la felicidad.
Se trata de un extracto de la entrada La ciencia de la felicidad, publicada el 6-09-2019.

La ciencia de la felicidad

Esta ponencia es impartida por Tal Ben-Shahar, Doctor en psicología y filosofía,  el científico de la felicidad del siglo XXI. En este vídeo habla sobre la necesidad de enseñar con emociones positivas para aumentar la felicidad y la creatividad de los estudiantes. El curso de Psicología Positiva de este Catedrático en Harvard, Cambridge(Massachussetts, Estados Unidos) posee el récord de la asignatura con mayor número de alumnos de la historia (1400 por semestre) de dicha universidad ganándose el sobrenombre de “profesor de la felicidad”. Ben-Shahar es autor de libros como “Elige la vida que quieres” o “Practicar la felicidad”, entre otros, en los que nos habla sobre las emociones que mejoran el aprendizaje, la creatividad, la capacidad de innovación, y en definitiva, la vida diaria de las personas.

Aprender a fluir

En esta entrada, del programa de la 2 de TVE, Redes, se debate sobre cómo alcanzar la felicidad y el “fluir”. Una obsesión produce malestar pero hay actividades en las que uno se sumerge repetidamente y que producen una sensación de atemporalidad, una gran concentración y facilidad de ejecución además de gran satisfacción. A esto se le llama “fluir”.
Un estado de fluidez es cuando estamos totalmente concentrados en afrontar un desafío o descubrir algo nuevo. Fluimos cuando nuestra conciencia está ordenada y todo se mueve en la misma dirección. Podemos experimentar estados de fluidez en cualquier sitio y en cualquier momento.
En esta edición de Redes, Eduard Punset entrevista a uno de los grandes investigadores sobre “fluir” y máximos exponentes de la Psicología Positiva, Mijail Czíkszentmihály, profesor de psicología en la Universidad de Claremont, California (Estados Unidos). Asimismo, entrevista a Luis Rojas Marcos,  profesor de psiquiatría en la Universidad de Nueva York(EEUU) y a Xavier Guix, psicólogo.