La neurociencia de las emociones

En este vídeo, Marian Rojas-Estapé–licenciada en Medicina y Cirugía por la Universidad de Navarra(España), y compagina su trabajo en el Instituto Español de Investigaciones Psiquiátricas con su labor como colaboradora en varias universidades y proyectos de cooperación. Además, es autora de ‘Cómo hacer que te pasen cosas buenas’ y ‘Encuentra tu persona vitamina’, obras en las que aborda las claves para gestionar el estrés, las emociones y las relaciones de forma sana. Desde el año 2007 imparte conferencias por todo el mundo sobre educación, gestión emocional, estrés y redes sociales. En la actualidad, también dedica parte de su tiempo a ‘Ilussio’, un proyecto personal sobre motivación y bienestar en las organizaciones- explica cómo la comprensión del funcionamiento de nuestro cerebro y organismo nos ayuda a vivir una vida más consciente, y a gestionar de manera saludable las emociones y el estrés a través de técnicas como la atención plena, la meditación, la respiración o el deporte. “Comprender es aliviar, y cuando comprendes por lo que pasa tu mente, te sientes aliviado; porque si no, eres esclavo de síntomas físicos, psicológicos y vas como perdido por la vida”, reflexiona.

Cuando Rojas-Estapé comenzó a estudiar Medicina, veía que siempre faltaba el punto emocional en las enfermedades: “Hay síntomas físicos que tienen que ver con las emociones, pero ¿dónde estaba el núcleo? ¿Dónde se unían la mente y el cuerpo?”. Para la experta, unir la mente y el cuerpo y entender que en ocasiones lo que pensamos nos determina, que ese pensamiento lleva a una emoción, y esa emoción tiene su impacto en el cuerpo, nos permitirá desarticular los momentos de estrés mantenido. “Conectar mente y cuerpo y saber que en ese punto hay esa simbiosis tan brutal, donde se unen la psique, el alma y el cuerpo, todo ello en uno de forma consciente, nos abre un mundo apasionante”

El cerebro, nuestro mejor aliado contra el estrés

“Comprender es aliviar, y cuando comprendes por lo que pasa tu mente, te sientes aliviado; porque si no, eres esclavo de síntomas físicos, psicológicos y vas como perdido por la vida”. En este vídeo, la psiquiatra y escritora Marian Rojas-Estapé-licenciada en Medicina y Cirugía por la Universidad de Navarra(España), y compagina su trabajo en el Instituto Español de Investigaciones Psiquiátricas con su labor como colaboradora en varias universidades y proyectos de cooperación. Además, es autora de ‘Cómo hacer que te pasen cosas buenas’ y ‘Encuentra tu persona vitamina’, obras en las que aborda las claves para gestionar el estrés, las emociones y las relaciones de forma sana. Desde el año 2007 imparte conferencias por todo el mundo sobre educación, gestión emocional, estrés y redes sociales. En la actualidad, también dedica parte de su tiempo a ‘Ilussio’, un proyecto personal sobre motivación y bienestar en las organizaciones-explica cómo la comprensión del funcionamiento de nuestro cerebro y organismo nos ayuda a vivir una vida más consciente, y a gestionar de manera saludable las emociones y el estrés a través de técnicas como la atención plena, la meditación, la respiración o el deporte.

Un manifiesto contra la felicidad egoísta

 

¿Cuáles son las consecuencias de dejarnos llevar por la «dictadura» de la felicidad en la sociedad? ¿Por qué aumentan las ventas de cursos y libros de autoayuda? ¿Qué prefieres ser, inteligente o feliz? En este vídeo, el psicólogo Edgar Cabanas Díaz-doctor en Psicología, investigador en la Universidad Camilo José Cela de Madrid(España) y en el Centro de Historia de las Emociones del Instituto Max Planck para el Desarrollo Humano en Berlín(Alemania) y co-fundador de la red internacional de investigadores Popular Psychology, Self-Help Culture and the Happiness Industry. Ha publicado artículos científicos en las revistas Theory & Psychology, Culture & Psychology y Psicothema, y es co-editor de la serie Therapeutic Cultures en la editorial Routledge, y coautor de los libros ‘La vida real en tiempos de felicidad’ y ‘Happycracia: Cómo la ciencia y la industria de la felicidad controla nuestras vidas’-plantea estos y otros dilemas sobre la felicidad. «En cuanto convertimos la felicidad en una elección, automáticamente el sufrimiento también se convierte en una elección. Y, entonces, si sufres es porque de alguna forma quieres. El mensaje ‘Si quieres, puedes’ solo añade sufrimiento y culpa», señala.

Lectura y emociones en tiempos de COVID

Si se analizan los resultados académicos en relación a la mayoría de  procesos de lectura y escritura que sigue el alumnado  genera una excesiva preocupación porque los datos que nos llegan no son nada optimistas. Es importante analizar qué puede estar pasando desde varias perspectivas: enfoque metodológico, factores fisiológicos, nivel madurativo, recursos materiales y, sin duda, una mirada sensible a todo lo que tiene que ver con el  ámbito emociona. 

Desde el momento en el que se le da el  protagonismo a los niños y lo que sienten cuando escuchan historias, leen o escriben, estamos  garantizando la motivación,  que conecten de forma mágica  con el maravilloso mundo de las palabras y que sobrepasen cualquier expectativa de éxito. 

En esta ponencia de Beatriz Montañés-Maestra en el colegio Salesianos de la La Orotava(Tenerife, España), psicopedagoga y madre en continua búsqueda de ideas para acompañar a los niños y niñas con el entusiasmo que merece cualquier aprendizaje. Su pasión por enseñar desde el corazón y emocionando a quien aprende, la ha llevado a investigar, asesorar y generar itinerarios de educación emocional desde Infantil hasta Bachillerato para distintas escuelas, instituciones y editoriales-encontraremos muchas ideas para despertar la pasión en tus alumnos, descubrir qué elementos personales  ayudan a motivar a los niños de manera estratégica y, sobre todo, vas a sentir que todo lo que se lee y escribe con emoción no se olvida.

En su viaje de corazón a corazón no ha dejado atrás a las familias, dedicando gran parte de su trabajo al acompañamiento emocional de padres y madres, porque con su complicidad todo es más fácil. Sabe que todavía le queda mucho por trayecto recorrer, pero tiene muy claro que todo lo que ha construido hasta el momento tiene un único fin: “contribuir para lograr entre todos un mundo bonito donde vivir”.

Reflexiones de una maestra jubilada

Este vídeo es una conversación entre una maestra jubilada y su exalumna, que desprende la belleza del amor por la docencia. Carmen Guaita -maestra de la enseñanza pública durante 39 años. Como escritora ha publicado diez ensayos sobre ética, interioridad y educación entre los que se encuentran ‘Contigo aprendí’, ‘Cronos va a mi clase’ o ‘Lo que mis alumnos me enseñaron’. También es autora de cuatro novelas – ‘Jilgueros en la cabeza’, ‘El terrario’, ‘Todo se olvida’ y ‘La Ventana’ – y de la biografía de Víctor Ullate, ‘La vida y la danza’. Ha sido vicepresidenta del sindicato de profesores ANPE, miembro del Consejo Escolar del Estado, de la Comisión de Arbitraje, Quejas y Deontología de la Prensa, y de la comisión EDUC que asesora al Consejo de Europa. Actualmente colabora como tutora en la Universidad de Padres, en Escuelas de Padres y en la plataforma Educar es todo. Forma parte de la ONGD Delwende, que sostiene proyectos educativos en África, Asia y América Latina maestra durante casi cuarenta años – hace memoria de anécdotas e historias que han llenado su carrera como educadora. Habla de la tarea docente con responsabilidad, amor y delicadeza. La maestra analiza la importancia de los valores, del arte, de las emociones y de las relaciones personales en la educación. Con sus palabras rinde homenaje a los maestros pero también a los alumnos y a las familias. «Vivir la educación es más que una forma de trabajar, es una forma de ser», sentencia.

Cuatro pasos para alcanzar la agilidad emocional

Convivir con nuestras emociones, pensamientos y recuerdos de forma saludable. Siendo, además, coherentes con nuestros valores. Parece sencillo, pero no siempre lo es. Para la psicóloga estadounidense Susan David, la clave para lograrlo está en la llamada ‘Agilidad emocional’: “Ser emocionalmente ágiles nos permite escapar de la tiranía de la falsa positividad en la que vivimos. Se les pide a los enfermos que sean optimistas, a las mujeres que no muestren ira y a los hombres que no lloren”, explica.

Para Susan David-una de las psicólogas estadounidenses de mayor reconocimiento en el campo de la gestión emocional y la psicología del bienestar y profesora de la Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard.  Sus trabajos de investigación sobre ‘Agilidad emocional’ irrumpieron con fuerza en el campo de la psicología a nivel mundial. Es cofundadora del Instituto de Coaching del ‘McLean Hospital’ (Massachusetts) y también autora de varios títulos, entre los que destacan el ‘Manual de Oxford para la felicidad’ (2014) y ‘Agilidad emocional: despegar, abrazar el cambio y prosperar en el trabajo y la vida’ (2016)-la mayor parte de las personas se juzgan a sí mismas por tener emociones “negativas”, como el enfado, la decepción o la tristeza. Pero reprimir o negar estas emociones las hace más fuertes, y nos conduce al bloqueo: “La ‘Agilidad emocional’ nos ayuda a aceptar nuestras emociones desagradables y a ser compasivos con nosotros mismos por tenerlas”. Y añade: “Es necesario entender que son señales que nos indican aquello que nos importa, y precisamente por eso, son guías para ayudarnos a actuar según nuestros valores”.

Esta autora propone cuatro pasos para lograr la agilidad emocional: exteriorizar las emociones; alejarse, tomar distancia; preguntarse los porqués, poner nombre a los sentimientos; avanzar, cómo realizar cambios profundos en cada situación y hábitos.

Esta entrada es una extracto de Agilidad emocional: un entrenamiento para vivir mejor, publicada el 10 de abril de 2020.

Webinar Aprendizaje basado en evidencias

En esta ponencia-moderada por Chema Lázaro, maestro de primaria, ganador del premio nacional de educación, profesor del Máster de Neurodidáctica de la Universidad Rey Juan Carlos(Madrid) y cofundador de la empresa Niuco-sobre Aprendizaje Basado en evidencias, intervienen: Anna Forés Miravalles, profesora del Departamento de Didáctica y Organización Educativa de la Universidad de Barcelona(España); J.Ramón Gamo, cofundador de la Fundación Educación Activa, los Centros de Atención a la Diversidad Educativa(CADE) y NIUCO, una empresa de asesoría y transformación de las instituciones educativas (escuelas, universidades, etc.); Esther Hierro, educadora social y especialista en comunicación y José Luis Redondo, profesor de Educación Secundaria.

Consejos de una pediatra para cuidar la salud de tus hijos

En este vídeo, la pediatra y divulgadora científica Lucía Galán Bertrand comparte su experiencia clínica y familiar para resolver dudas universales sobre gestión de emociones y educación, a partir de la realidad y la evidencia científica.

Asimismo, ofrece respuestas a numerosos interrogantes, tales ¿Cómo solucionar una rabieta? ¿Qué hacer ante la frustración por una mala nota en el colegio? ¿Cómo enseñar a un niño a aceptar y gestionar sus propias emociones? ¿Qué dice la ciencia sobre las vacunas o los antibióticos?

Filosofía para la vida moderna

Esta ponencia corre a cargo de Victoria Camps Cervera, Doctora en Filosofía moral y política, catedrática en la Universidad Autónoma de Barcelona(España), investigadora, escritora y experta en Bioética. Para esta autora, “La felicidad no es una cuestión de fórmulas, consignas ni recetas fáciles. Es un esfuerzo constante del individuo y un aprendizaje”.  En los últimos años ha centrado su investigación en la gestión de las emociones, siempre desde la perspectiva de la Filosofía. Un tema que aborda en su libro más reciente, ‘La búsqueda de la felicidad’.

Su trabajo ha destacado por la defensa de la democracia participativa, el Estado de bienestar y la ética como instrumento de formación ciudadana. También ha sido una firme defensora del empoderamiento de la mujer y de su participación activa en la política. Camps ha recibido numerosos premios y es una escritora prolífica. Entre sus publicaciones destacan obras como ‘Creer en la educación’, ‘El siglo de las mujeres’, ‘El gobierno de las emociones’ y ‘Elogio de la duda’’.

La felicidad es una búsqueda que dura toda la vida

Esta disertación es realizada por Victoria Camps Cervera, Doctora en Filosofía moral y política, catedrática en la Universidad Autónoma de Barcelona(España), investigadora, escritora y experta en Bioética. Para esta autora, “La felicidad no es una cuestión de fórmulas, consignas ni recetas fáciles. Es un esfuerzo constante del individuo y un aprendizaje”.  En los últimos años ha centrado su investigación en la gestión de las emociones, siempre desde la perspectiva de la Filosofía. Un tema que aborda en su libro más reciente, ‘La búsqueda de la felicidad’.

Su trabajo ha destacado por la defensa de la democracia participativa, el Estado de bienestar y la ética como instrumento de formación ciudadana. También ha sido una firme defensora del empoderamiento de la mujer y de su participación activa en la política. Camps ha recibido numerosos premios y es una escritora prolífica. Entre sus publicaciones destacan obras como ‘Creer en la educación’, ‘El siglo de las mujeres’, ‘El gobierno de las emociones’ y ‘Elogio de la duda’’.

La ciencia de la felicidad

Esta ponencia es impartida por Tal Ben-Shahar, Doctor en psicología y filosofía,  el científico de la felicidad del siglo XXI. En este vídeo habla sobre la necesidad de enseñar con emociones positivas para aumentar la felicidad y la creatividad de los estudiantes. El curso de Psicología Positiva de este Catedrático en Harvard, Cambridge(Massachussetts, Estados Unidos) posee el récord de la asignatura con mayor número de alumnos de la historia (1400 por semestre) de dicha universidad ganándose el sobrenombre de “profesor de la felicidad”. Ben-Shahar es autor de libros como «Elige la vida que quieres” o «Practicar la felicidad”, entre otros, en los que nos habla sobre las emociones que mejoran el aprendizaje, la creatividad, la capacidad de innovación, y en definitiva, la vida diaria de las personas.

Educar en el poder del ‘todavía’

¿Neurodidáctica, neuroeducación, neurociencia? ¿En qué se diferencian y cómo se puede aplicar los avances científicos al aprendizaje? Chema Lázaro-profesor del Máster de Neurodidáctica de la Universidad Rey Juan Carlos(Madrid) y fundador de NIUCO, una iniciativa que apuesta por el cambio educativo basado en la aplicación de la neurociencia en el aprendizaje- describe en este vídeo su propia experiencia en el aula y cómo se puede aprovechar la plasticidad del cerebro para estimular a los alumnos. “Hay oportunidad de aprendizaje en cualquier momento de la vida, cualquier alumno puede aprender. Tirando de las emociones debemos hacer que todos los alumnos ‘quieran’ aprender”, afirma el profesor. Su propuesta consiste en utilizar la mentalidad de crecimiento. «Si no eres capaz de hacer algo… ya te digo yo que ‘todavía’.

Mentes conectadas sin brujería-Neurociencia

Las neuronas espejo son los diminutos milagros gracias a los cuales atravesamos el día
M. Iacoboni

En el  programa número 56 de Redes para la ciencia, emitido por la 2 de TVE, Eduard Punset entrevista al neurocientífico Marco Iacoboni, profesor del Departamento de Psiquiatría y Ciencias del Comportamiento en el Instituto Neuropsiquiátrico de la Escuela de Medicina de la UCLA(Universidad de California Los Ángeles, Estados Unidos). Desde cómo aprendemos a hablar, a escribir o a conducir, hasta por qué se revuelve nuestro interior cuando vemos el sufrimiento de otra persona… siempre están detrás las neuronas espejo, uno de los grandes descubrimientos de las últimas décadas. Podríamos verlas como una red invisible que une a todos los seres humanos entre ellos y con sus predecesores, al permitir la conexión entre las mentes y la transmisión de conocimiento y cultura mediante el aprendizaje.

Cómo tener un cerebro saludable

Esta ponencia es impartida por Joaquín Fuster-neurocientífico español, cuya investigación ha hecho contribuciones fundamentales para la comprensión de las estructuras neuronales que subyacen en la cognición y el comportamiento-, autor del libro «Cerebro y Libertad» y en el mismo proporciona algunas claves en el desarrollo de las facultades emocionales y cognitivas en el paso de la niñez a la adolescencia.

Inteligencia Emocional: el secreto para una familia feliz

https://drive.google.com/drive/my-drive
Esta publicación ha sido realizada por Cristina Muñoz Alustiza, diplomada en Enfermería, Master en Counselling, Experta en Inteligencia emocional y Profesora del Centro de Humanización de la Salud de los Religiosos Camilos de Madrid(España). Ha sido editada por la Dirección General de Familia, de la Comunidad de Autónoma de Madrid(España). Se trata de un documento que orienta  para aprender a conocer, expresar y gestionar nuestros sentimientos.

 

Cómo funciona nuestro cerebro: neurociencia y lectura

Esta ponencia es impartida por Facundo Manes, neurocientífico argentino. Es Profesor de Neurología y Neurociencias Cognitivas de la Facultad de Medicina y de Psicología de la Universidad Favaloro(Buenos Aires, Argentina) y de Psicología Experimental en la University of South Carolina(Estados Unidos). La misma se desarrolla dentro del marco de las Jornadas Internacionales para Docentes-Feria Internacional del Libro de Buenos Aires,(Argentina), en abril de 2014.