Un cerebro atento es un cerebro feliz

 

En esta ponencia Matín Reynoso-graduado en Psicología en la Universidad Nacional de Córdoba(Argentina). Hijo de padres filósofos, sintió tempranamente la inclinación por la búsqueda del bienestar psico-físico-espiritual y por el desarrollo de prácticas disciplinarias que lo propiciaran. Su búsqueda en la psicología estuvo orientada en principio al bienestar de las comunidades, donde realizó su formación de postgrado y su maestría. Desde el año 2010 integra el departamento de Psicoterapia Cognitiva en INECO. Allí lidera una intensa actividad en Mindfulness-propone  a través de este método de meditación, una manera más organizada para vivir.

La atención plena es: Intención de estar en el presente; momento a momento; sin juzgar.

 

Regálate cinco minutos

Este videodocumental ha sido realizado por Manuel Anguita Cámara, psicólogo. Porque como dice el autor…»Cuando tú decides atenderte plenamente unos minutos, transformas cualquier momento en el mejor posible…»

Estas prácticas ayudan a despertar la consciencia con el fin de ampliar nuestras formas de respuesta, disminuyendo las reacciones en «piloto automático» y aumentando las respuestas proactivas, con atención y presencia consciente, esto nos permite afrontar los retos diarios con una actitud diferente, más adaptativa.