Conoce tu cuerpo, conoce tu cerebro

La mente de Nazareth Castellanos-Física teórica y doctora en Neurociencia por la Universidad Autónoma de Madrid. Estudia la relación cerebro-cuerpo, los mecanismos neuronales implicados en la atención, la regulación emocional y la práctica de la meditación. Así cómo la influencia del ejercicio físico en la microbiota intestinal. Desde hace varios años dirige la investigación del laboratorio Nirakara y la Cátedra extraordinaria de Mindfulness y Ciencias Cognitivas de la Universidad Complutense de Madrid(Madrid), y compagina su labor de investigación con la divulgación científica creando espacios de diálogo entre Oriente y Occidente, para promover la unión entre la comunidad científica y el entorno espiritual-se quedó prendada de la idea que “el padre de la neurociencia”, Santiago Ramón y Cajal, nos dejaba en sus investigaciones: “Todo hombre puede ser si se lo propone escultor de su propio cerebro”. Lo que bien podría entenderse como un juego entre la arcilla y su escultor: observar, moldear, construir y deconstruir. En este vídeo, la neurocientífica nos desvela algunos de sus grandes retos, y probablemente, uno de los enigmas de nuestro tiempo: comprender cómo tan solo “un kilo y poco” nos hace diferentes de cualquier otro ser vivo sobre el planeta.

Racionalidad: qué es y cómo promoverla

En este vídeo, Steven Pinker-es psicólogo cognitivo experimental y un popular escritor especializado en el lenguaje, la mente y la naturaleza humana. Estudió en la Universidad McGill y se doctoró en Harvard(Estados Unidos). Ha impartido clases en Stanford y el MIT y actualmente es titular del ‘Johnstone Family Professorship’ en el Departamento de Psicología de la Universidad de Harvard. Su investigación sobre visión, lenguaje y relaciones sociales le ha valido el reconocimiento de prestigiosas instituciones, como el premio de la Academia Nacional de Ciencias, el de la Real Institución de Gran Bretaña, la Sociedad de Neurociencia Cognitiva, la Asociación Estadounidense de Psicología o el premio de la Asociación de Ciencias Psicológicas. También ha recibido varios doctorados honorarios y numerosas distinciones por sus libros ‘El instinto del lenguaje’, ‘La tabla rasa’, ‘Los ángeles que llevamos dentro’ o ‘ En defensa de la Ilustración. Acaba de publicar ‘Racionalidad: qué es por qué escasea y cómo promoverla’. Pinker fue nombrado Humanista del Año en 2006 y, además, ha sido elegido entre los ‘100 Pensadores Globales’ de Foreign Policy y nombrado una de las personas más influyentes del mundo actual por la revista Time-comparte algunas de sus ideas sobre racionalidad y comportamiento humano. ¿Deberíamos hacer siempre caso a la razón? ¿Cómo de importante es la confianza? ¿Qué papel juegan las emociones en la toma de decisiones? El erudito canadiense responde a estas y otras preguntas para introducirnos en su particular modo de pensar e interpretar el mundo.

Tres virtudes para una vida más plena

Rosa Rabbani-doctora en Psicología Social, psicóloga clínica y terapeuta familiar. Es autora de los libros ‘El buen carácter: claves para sacar partido a tu forma de ser’ (2021) y ‘Maternidad y trabajo. Conflictos por resolver’ (2010). Rabbani forma parte del llamado ‘Proyecto Virtudes’, un programa internacional para la educación del carácter galardonado por Naciones Unidas como un modelo educativo apto para todas las culturas. Uno de los pilares de este programa -el manual ‘Guía de Virtudes’- ha sido patrocinado por la UNESCO- lo tiene claro: “La clave de la superación está en aprender a mirarnos a nosotros mismos”. Tal como explica, no debemos caer en la trampa de imitar a otros e intentar parecernos a ellos: “La clave está en la aceptación y el conocimiento de uno mismo, en entender cuáles son nuestras fortalezas y debilidades”, explica. Una segunda clave para lograr una vida más plena, es el agradecimiento: “Vivimos en una sociedad que padece un serio “trastorno por déficit de gratitud”. Lo damos todo por sentado, somos poco agradecidos con las cosas maravillosas que tenemos”, sentencia. Por último, una pauta fundamental para encarar la vida: debemos entender que el sufrimiento forma parte de la vida: “La sociedad nos hace pensar que hay que evitar el sufrimiento, pero no es así. El sufrimiento, el dolor, el malestar, los conflictos… todos ellos forman parte de la vida. Afrontarlos se convierte en un proceso de aprendizaje que nos permite evolucionar y desarrollar nuestra fortaleza interior”, concluye.

Una mirada a la salud mental de los jóvenes

“Lo más habitual es que al adolescente no le pase nada: vive una época de cambios que debemos interpretar como un reto, una oportunidad. Pero cuando le pasan cosas, los problemas de salud mental más frecuentes son la ansiedad y la depresión. Nuestro deber como adultos es estar atentos a los cambios notables y persistentes en el comportamiento de niños y jóvenes”. En este vídeo, la psiquiatra infantil y juvenil Montserrat Dolz, Jefa del área de Salud Mental del Hospital Sant Joan de Déu(Barcelona), resume las conclusiones del Informe FAROS de dicho hospital, que explica el neurodesarrollo y las medidas de prevención y promoción de la salud mental en los más jóvenes.

¿Cuáles son las primeras señales que indican algún problema de salud mental en la infancia o adolescencia? ¿Sabemos diferenciar ansiedad, miedo y depresión, cuando los síntomas varían en niños, adolescentes y adultos? Montserrat Dolz afirma que una observación precoz del malestar psicológico de los más jóvenes permitiría una mejora de su salud y calidad de vida en el futuro. “Según datos de la Organización Mundial de la Salud, un 10 o 20% de los adolescentes presentan o presentarán un problema de salud mental. Muchos trastornos mentales empiezan antes de los 18 años, en la infancia y adolescencia. Es importante estar atentos cuando observamos cambios notables y persistentes en el comportamiento de los chicos”, apunta la psiquiatra.

En los últimos años, la doctora Dolz ha desarrollado una línea de investigación innovadora sobre las fases previas al desarrollo de los trastornos mentales. Forma parte del proyecto FAROS del Hospital Sant Joan de Déu, que tiene como objetivo la promoción de la salud mental y el bienestar infantil y juvenil, y es co-autora del libro ‘Una mirada a la salud mental de los adolescentes’

Un decálogo para cuidar la salud mental de los adolescentes

Diez puntos claves podrían marcar la diferencia entre cuidar o no la salud mental de los adolescentes. En este vídeo, la psiquiatra infantil y juvenil Montserrat Dolz, Jefa del área de Salud Mental del Hospital Sant Joan de Déu(Barcelona), resume las conclusiones del Informe FAROS de dicho hospital, que explica el neurodesarrollo y las medidas de prevención y promoción de la salud mental en los más jóvenes.

Cuáles son las primeras señales que indican algún problema de salud mental en la infancia o adolescencia? ¿Sabemos diferenciar ansiedad, miedo y depresión, cuando los síntomas varían en niños, adolescentes y adultos? Afirma que una observación precoz del malestar psicológico de los más jóvenes permitiría una mejora de su salud y calidad de vida en el futuro. “Según datos de la Organización Mundial de la Salud, un 10 o 20% de los adolescentes presentan o presentarán un problema de salud mental. Muchos trastornos mentales empiezan antes de los 18 años, en la infancia y adolescencia. Es importante estar atentos cuando observamos cambios notables y persistentes en el comportamiento de los chicos”, apunta la psiquiatra.

En los últimos años, la doctora Dolz ha desarrollado una línea de investigación innovadora sobre las fases previas al desarrollo de los trastornos mentales. Forma parte del proyecto FAROS del Hospital Sant Joan de Déu, que tiene como objetivo la promoción de la salud mental y el bienestar infantil y juvenil, y es co-autora del libro ‘Una mirada a la salud mental de los adolescentes’.