La serotonina

En este videodocumental se aborda el estudio de la serotonina, sus funciones y niveles.

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Qué relación tiene la serotonina y la ansiedad

La serotonina es un neurotransmisor de las células del cerebro que permite que las neuronas interactúen correctamente entre unas y otras.
Cuando sufrimos ansiedad, depresión o cualquier otra patología, los niveles de serotonina bajan drásticamente y esto no es para nada beneficioso.
Es importante mantener estables los niveles de serotonina para mejorar los trastornos de ansiedad y la depresión.

Los antidepresivos, ayudan a regular los niveles de serotonina, sin embargo lo hacen de forma artificial, y una vez que dejamos de tomarlos, estos niveles descienden drásticamente ya que nuestro organismo se ha acostumbrado a producirlos de forma artificial.

Es muy importante tener en cuenta los alimentos básicos para curar la ansiedad y poder restablecer nuevamente los niveles de serotonina en el cerebro.

Para ello, esto debe hacerse mediante el triptófano, el cual podemos encontrar en:

  1. Carne (sobre todo pavo y pollo).
  2. Pescado azul (salmón, atún…).
  3. Huevos, sobre todo en la yema.
  4. Lácteos.
  5. Plátano, banana, piña, aguacate, dátiles y ciruela.
  6. Berros, espinacas, remolacha, zanahoria, apio, alfalfa, brócoli, dátiles.
  7. Frutos secos (almendras, nueces, pistachos, anacardos…).
  8. Chocolate negro.
  9. Cereales (en especial integrales, arroz y avena). Aumentan la secreción de insulina que favorece la transformación de triptófano en serotonina.
  10. Semillas (sésamo, calabaza, girasol y fenogreco).
  11. Legumbres (garbanzos, lentejas, habas, soja…).
  12. Levadura de cerveza.

¿Cómo se conectan las neuronas?

La regeneración cerebral es complicada; las células no sólo tiene que sobrevivir, también deben de conectarse con el resto del cerebro. 
Sebastian Seung

Sebastián Seung-físico del Instituto Tecnológico de Massachusetts (MIT), Estados Unidos- trabaja en un proyecto tan ambicioso como el de cartografiar el cerebro humano. Ene ste videodocumental del Programa Redes explica a Eduard Punset en qué consiste el proyecto Conectoma. En el mismo programa, Elsa Punset habla de la plasticidad cerebral.

Niños con TDAH: Ponte en su lugar

El TDAH es un trastorno del neurodesarrollo que afecta a cerca del 6% de los niños en edad escolar. Muchos de estos niños son excluidos y etiquetados por la sociedad como niños insoportables, maleducados…Pero ¿y si nos pusiésemos en su lugar? ¿Y si les comprendiésemos? Su vida podría ser más feliz y ellos sentirse apoyados y valorados.
Este vídeo ha sido elaborado y es propiedad de Copyright © Shire Pharmaceuticals Ibérica S.L.

La plasticidad del cerebro – Documental sobre neuroplasticidad

En este documental- emitido en La 2 de TVE en el programa “La noche temática- se aborda la plasticidad del cerebro o neuroplasticidad, en él se recopilan el trabajo de varios especialistas que han venido a demostrar que el cerebro no es como una máquina ni algo estático y rígido, si no que y que se está transformando continuamente gracias a una propiedad intrínseca del propio cerebro: la plasticidad. La plasticidad no es buena ni mala, simplemente es una característica de nuestro cerebro, con la peculiaridad de que presenta 2 caras de una misma moneda: la flexibilidad y la rigidez de las conexiones cerebrales. Norman Doidge-psiquiatra y psicoanalista-nos presenta a gente realmente extraordinaria de la que habla en su libro “El cerebro que se cambia a sí mismo”.

Funciones ejecutivas. Aspectos clínicos

En este vídeo-a través del formato de Power Point-se aborda: la conceptualización, elementos o componentes de las funciones ejecutivas, los aspectos clínicos de las mismas(es decir, las funciones cognitivas están relacionadas tradicionalmente con el lóbulo prefrontal y regiones prefrontales) y, en su caso, la aparición de diferentes síndromes relacionados con las regiones prefrontales afectadas por lesiones.

Intervención educativa en habilidades de procesamiento auditivo para el desarrollo del lenguaje

https://drive.google.com/drive/my-drive

Este trabajo ha sido realizado por Gisela Molist López.

Se trata de un programa de intervención en procesamiento auditivo(que incluye habilidades de atención, memoria, discriminación auditiva y conciencia fonológica) en educación infantil y primer ciclo de educación primaria con el fin de mejorar el desempeño lingüístico y prevenir futuras dificultades en el alumnado.

WISC-V

http://www.pearsonclinical.es/Portals/0/DocProductos/Folleto%20WISC%20V.pdf

La Escala de inteligencia de Wechsler para niños(WISC-V) es la versión más reciente de la herramienta de evaluación de la aptitud intelectual más potente adaptada a la población española.
La Escala de Inteligencia de Wechsler(WISC V), mide los aspectos cuantitativo y cualitativo de la inteligencia general; consta de 15 pruebas, 10 principales y 5 optativas; se puede aplicar a niños con edades comprendidas entre 6-16 años y 11 meses; la administración de las pruebas es individual y el tiempo de pasación de las mismas es variable, entre 48 y 65 minutos, aproximadamente. Ofrece información sobre la capacidad intelectual general del niño (CI Total) y sobre su funcionamiento en las principales áreas específicas de la inteligencia (Comprensión verbal, Visoespacial, Razonamiento fluido, Memoria de trabajo y Velocidad de procesamiento).
El autor de la misma es David Wechsler. Está editada por Pearson Educación S.A., en el año 2014.

¿Cuáles son los componentes de las funciones ejecutivas?

En este videodocumental se relacionan los siguientes componentes de las funciones ejecutivas:iniciativa, volición y creatividad; capacidad de planificación y organización; fluidez y flexibilidad para la ejecución del plan de acción; procesos de atención selectiva, concentración y Memoria de Trabajo; procesos de monitoreo y control inhibitorio.

Funciones ejecutivas y rendimiento académico

En este vídeo, Lucia Osorio Quintana-Psicopedagoga de la Fundación Cantabria Ayuda al Déficit de Atención e Hiperactividad, CADAH-diserta sobre la manifestación del déficit en las funciones ejecutivas en el rendimiento académico de niños con TDAH. Esta falta de habilidades resolutivas da como resultado fracaso en las materias académicas, especialmente aquellas que requieren de reflexión, organización, planificación, comprensión y autogestión.

Dificultades de reconocimiento emocional facial como déficit primario en niños con trastorno por déficit de atención/ hiperactividad: revisión sistemática

https://drive.google.com/drive/my-drive

Esta publicación ha sido realizada por  Débora Rodrigo-Ruiz y Juan Carlos Pérez-González, pertenecientes al Departamento de Métodos de Investigación y Diagnóstico en Educación II, de la Universidad Nacional de Educación a Distancia de Madrid(España); y Javier Cejudo, componente del Departamento de Psicología de la  Universidad de Castilla-La Mancha de  Albacete(España)

Recientemente se ha advertido que los niños con Trastorno por Déficit de Atención/Hiperactividad (en adelante, TDAH) muestran algún déficit en su competencia o inteligencia emocional, en concreto, en su capacidad de reconocimiento emocional.
En este estudio, se presenta una revisión sistemática de la literatura científica referente al reconocimiento emocional de expresiones faciales en niños con TDAH con el objeto de establecer o descartar la existencia de déficits emocionales como disfunciones primarias en dicho trastorno y, en su caso, el tamaño del efecto de las diferencias con niños de desarrollo normal o neurotípico.
Los resultados desvelan lo reciente del interés sobre el asunto y la limitada información al respecto. A pesar de que no hay acuerdo total, la mayor parte de los estudios evidencia que el reconocimiento emocional de expresiones faciales está afectado en los niños con TDAH, y éstos se muestran significativamente menos precisos que niños pertenecientes a grupos control en el reconocimiento de emociones comunicadas a través de expresiones faciales. Una parte de estos estudios realiza comparaciones en el reconocimiento de diferentes emociones discretas, y se observa en los niños con TDAH una tendencia a la mayor dificultad para el reconocimiento de emociones negativas, principalmente ira, miedo y asco.
A modo de conclusión, estos resultados tienen implicaciones directas para el diagnóstico educativo y clínico del TDAH, y para la intervención educativa con niños con TDAH, a quienes la educación emocional podría suponerles una ventajosa ayuda.

5 consejos para dejar de postergar-Cómo dejar de posponer

En este videodocumental, se facilitan cinco consejos que te pueden ayudar a dejar de postergar las cosas para después.

El primero, fijar fechas límite para completar tareas; el segundo consejo consiste en dividir las actividades en porciones más pequeñas; el tercer consejo, evitar las distracciones mientras desarrollas la tarea; el cuarto, disminuir nuestros estándares de productividad; y, por último, evitar el perfeccionismo.